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目の青クマ解消する半身浴とは

目の青クマ対策

目の下の青クマを解消するには、目の周りの血行不良を改善する必要があります。
目の周りの血行不良を改善するのには色々な方法がありますが、半身浴もおススメです。

半身浴とはみぞおち位のお湯の中に下半身だけお風呂にはいるという入浴方法です。
肩までお湯につかる全身浴は水の圧力で心臓に負担がかかってしまうため、心臓に負担がかからない半身浴は安全な入浴方法と言われています。
下半身だけゆっくりと湯船につかることで、下半身で温められた血液が全身を循環し血行促進するので、目の下の青クマ対策にも効果的です。
また、半身浴はリラックス効果もあり、寝る前に入浴することで安眠にもつながります。
目元の青クマは睡眠不足でもできてしまいますので、いい睡眠をしっかりと取る事も大切なのです。

半身浴の方法はとても簡単です。
・入る前にコップ1杯の水を飲む
・湯船に38度~40度(体温よりも少し高めの温度)のお湯をみぞおち位の高さまではる
・20分~30分くらいお風呂につかり、お風呂出たらコップ1杯の水を飲み水分補給をする

20分~30分というのは目安なので、20分以上からお好きな時間半身浴をしましょう。
上半身が寒い場合は肩から乾いたタオルをかけたり、浴室暖房で浴室無いを温めておくなどするといいようです。

また、半身浴をしていると大量に汗をかくようになりますが、汗をかく事によって体にたまっている老廃物や余分な水分を出してくれます。
そして新陳代謝も活発になるので、美肌に効果ありと言われています。

汗をかく・かかないは人により差がありますが、最初はなかなか効果が出ない人もいるようです。
しかし何回か行うことによってだんだんと効果が実感できるように成りますので、あきらめず気長に続けましょう。


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  •  運営者:ささみ

     40代、主婦。
     数年前から厄介な目元のクマに悩まされています。
     クマ解消を目指し、色々な情報をお届けします。

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